时至仲冬，万物归藏，恰是养生的关键技能。终点是关于呼吸系统疾病的患者而言，寻找灵验的调养才智以坦然过冬显得尤为热切。此时，不妨试试中医刮痧疗法。

何为刮痧疗法？

刮痧疗法是中医常用的外治法之一，在经络腧穴表面的指导下，采选不同的刮痧工具（如铜砭、牛角、玉石等），通过蘸取一定的介质（如刮痧油），驾御相应手法在体表部位进行刮拭、摩擦，使局部皮肤出现红色粟粒状或暗红色痧像等“出痧”变化，具有活血通络、调畅气血、爱护脏腑、养生保健等作用，已凡俗应用于临床。

中医以为，气在东谈主体周流轮回，总揽气的升降收支的舛误为“气机”，当“气机”升降失常，东谈主就会生病。通过刮痧，退换东谈主体气机启动，气行则血行，经络通顺，所刮之处造气、调气、催气、候气、得气、守气，引邪出表，从而改善症状。

为何背部刮痧能使呼吸顺畅？

东谈主体背部的三焦区域，是东谈主体里面的三个主邀功能区域。

三焦是中医学中的一个倡导，上焦：包括心肺，主要厚爱呼吸和血液轮回，以及气血的生成；中焦：包括脾、胃、肝、胆等，主要厚爱食品的消化领受温存血改革；下焦：包括肾、膀胱、大肠、小肠等，主要厚爱排泄废料和生殖功能。

另外，背部循行的经络有督脉和膀胱经，督脉主东谈主零丁之阳气，为阳脉之海，有统帅诸阳经的作用；膀胱经上有东谈主体五藏六府相对应的穴位，具有温化阳气，健脾养胃，流畅气血的作用。

通过刮拭背部皮肤，退换机体气机启动，引邪出表，促进气血轮回、扶正阳气，从而改善咳嗽、咯痰、呼吸不畅等症状。

应若何进行背部刮痧？

选拔相宜、边际钝滑的刮痧板，在刮痧部位均匀涂抹适量的刮痧油，减少皮肤摩擦，刮痧板与皮肤的角度领域约45度，刮痧力度适中，以患者耐受为度，刮痧宗旨是由上而下，由内向外，每个部位的刮痧时间不宜过长，直到皮肤名义出现红色或紫红色的痧点或刮痧部位皮肤毛孔伸开即可。

以背部上焦心肺区为例，先刮脊柱正中线（督脉），接着刮两侧膀胱经，终末刮双侧肩胛区。

重点刮拭穴位：风池、大椎、大杼、风门、肺俞穴。

膀胱经：膀胱经分表里膀胱经，内膀胱经在脊柱两侧旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊柱两侧旁开3寸的位置。

风池穴：位于项后区，枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹下处。起疏风清热、醒脑安神的功效。

大椎穴：第七颈椎棘突下，凹下处。主温通诸阳、解表发汗、清热开窍、安逸安神的成果。大杼穴：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺清热、疏风通络、强壮筋骨的功效。

风门穴：第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺解表、益气固表的功效。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺解表、调补肺气、补虚清热的功效。

刮痧的在意事项

1、刮痧调整时忌过饥、过饱。

2、刮痧进程中密切不雅察，幸免晕刮，在意御寒、避风寒。

3、刮痧终了后多喝温滚水，4小时内不宜洗浴。

4、两次刮痧终结5～7天，一般以刮痧区域痧退为宜。

5、有严要点脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者；妊妇的腹部、腰骶部不容刮痧。

结语

刮痧穿透力强，不但能化解瘀结，使呼吸顺畅，况且可将气泄露更深、更远的部位改善疾病症状。同期，通过刮拭背部特定区域，退换气机、促进轮回，达到爱护脏腑、保健养生的成果。

刮痧天然通俗灵验，但操作需严慎，必须衔命专科指导，以确保安全性和疗效性。愿咱们能在冬日里，借助刮痧来调养身心，结识身体。■

【源头：广东省中病院星空app，医学指导：许银姬 主任医生，作家：黄海娜 驾御护师】